Exercícios para Diástase Abdominal: Exercícios Seguros e Eficazes para Mães Pós-Parto
Exercícios para Diástase Abdominal é um aplicativo Android desenvolvido por Katrina Oakley, especialista em exercícios corretivos para gestantes e pós-parto, e especialista em postura pela NPI. O aplicativo oferece treinos para serem feitos em casa, especialmente criados para mães com diástase abdominal, independentemente do tempo pós-parto, que desejam fortalecer o core e o assoalho pélvico de forma segura.
O aplicativo fornece um guia abrangente sobre como verificar a diástase abdominal e realizar atividades diárias com segurança, incluindo levantar, carregar e sentar. Ele também fornece informações sobre quais exercícios e movimentos evitar inicialmente e como saber quando é seguro retomá-los. O aplicativo apresenta treinos de core acompanhados para cada estágio de recuperação, treinos de HIIT seguros para diástase e programas de treinamento com peso seguros para diástase.
Uma das melhores coisas sobre os Exercícios para Diástase Abdominal é o suporte e orientação fornecidos por Katrina Oakley. O aplicativo é altamente informativo e ajuda os usuários a recuperarem um core funcional, corrigir sua postura nos movimentos diários e aliviar dores nos quadris, costas e pescoço. Os usuários relataram sentir-se capacitados para ajudar seus corpos por conta própria, pois o aplicativo oferece um ótimo ponto de partida para recuperar força e função pós-parto.
